안뇽하시렵니꽈, 즈키 인사드립니다~^^

어제 신청 후 살방살방 버거 한 입 하고
국민체력100 관련해 대전 인증 센터를 방문했다쥬.

헌데 버거는 그냥 끝나고 먹을 것을(?)..
하하;
작성하고, 키 재고, 인바디 후, 앞으로 굽혀 팔 뻗고, 제자리에서 멀리 뛰기, 다음은 달리기 2종.

오래 달리기 하다가 토할 뻔요ㅠㅋㅋㅋ 으잌ㅋㅋ
숨이 턱 끝까지 차올라서 엄청 힘들었어요.
제가 계단 한 칸 오르는 것도 무척 버거워해서 말이쥬, 평소에.

그리고 나온 체력평가지와 인바디점수..
이런.. 담당자 쌤을 당황시켰습니..ㅠㅋㅋㅋ

네, 뱃살 장난 아니고, 상체 근력 없고, 과체중에,
가장 큰 문제는 너무 잘 안 먹는다,
였습니다(?).

뭔 소리여, 싶었는데..
살 찌는 고 칼로리에 고 콜레스테롤 그런 안 좋은 지방? 위주로 탄수화물만 먹어서 결국 결과가 이 몸뚱이였던 것입니다ㅠ

음.. 그러니까 닭가슴살 뇸뇸이 아니라,
두부, 생선, 고기, 계란 흰자 등을 제대로 잘 챙겨 먹어야 한다더군요.
너무 생크림 케잌, 휘핑크림, 사탕, 초콜릿, 단 음료 등만 먹고 찾고 즐기고 손을 댔기에..ㅠㅠ


자전거를 타서 그나마도 하체는 튼실? 괜츈한 편이나..
상체는 악력도 꽝, 근력 비실이, 지방은 탄탄ㅋㅋㅠ
네, 그렇습니다.
과체중인데 골격근량은 형편 없이 적고, 부상의 위험이 있게스리 유연성도 제로,
거기에 또 배운 건.. 운동 후 40분 이내에 위에서 언급한 녀석들을 섭취해 줘야 비타민 씨와 비로 전환시켜 그거이 근력 형성에 도움을 준다,
이거였습니다.
(안 그럼 너의 근육을 끌어다가 쓸 거얌, 운동에너지로! 라더군요ㅠ)

어헝ㅠ 완죤 잘못 알고 아니, 아예 무지했습니다.
음.. 아무래도 잘못 살아온 게 맞는 듯 합니다.
너무 단 것만 찾아 단거(danger)에요ㅠㅎ

쌤이 2달 후 상체 근력 만들어 오라고 하셨어요ㅠㅎㅎ
그리 쉽게 될까 걱정은 되지만..
지금 제게 필요한 건 상체 근력 운동 및 스트레칭이라더군요.

그도 그럴것이 스트레칭을 할 만큼 유연하질 않아 아예 손을 놨거든요ㅜ
어흡.. 정말 이 테스트를 아니 받아 봤다면 왜 뱃살은 들어가질 앓고 그저 자전걸 타도 비실거리고 어지러운지, 그리고 쉽게 지치고 근육이 왜 안 생기는지!

조금 더 어릴 땐 그래도 핑크 마라톤도 나가봤(전무후무ㅎ)지만.. 지금은 자전거 탈 때도 숨이 헉헉대게 차올라 입으로 숨을 쉬고 코호흡이 안되서 속상했거든요ㅠㅠ

그래도 가이드라인을 잡아 주신 덕에 제가 초큼 오늘도 1mm 성장했습니다.

자전거를 탈 게 아니라 먹어야 하고,
잘 먹고 상체 운동과 스트레칭을 늘려야 해요,
라던 쌤의 목소리.
실천하겠습니다.

진짜 안 해 봤으면 몰랐을 거에요.
좋은 체험을 해 볼 수 있게 이런 인증센터를 이용해 볼 수 있는 기회를 잡을 수 있어, 운영되고 있어 기쁘고 감사했네요.


다음 번 만남까지 한번 도전해 봐야겠습니다.


(다시 봐도 내 것 아니길 바라게 되는 인바디ㅜㅜㅜ)